llena el bidet con agua tibia y manzanilla.... sentate un rato. lee algo de meditacion zen (pedile a Ciano que el monje seguro te hace la gauchada de prestarte algun libro) y comprate en la farmacia Manzan. Yo creo que con eso tiene que andar bien.... y si no consulta un proctologo  >D te lo digo yo que tengo lotes de esta belleza :o